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指回し体操 各指10 回転ずつ、1 日1 セット行いましょう。 慣れてきたら、目を閉じて行う、素早く行う、逆回しで行う、 2 指を同時に行う、など工夫してください。 指浮かせ体操 1 日10 回1 セット行いこの指回し体操は脳の活性化に効果があると言われています。 篠笛の吹き方｜太鼓センター Taiko Center Co, Ltd まずは右手小指の位置を決め、薬指、中指、人差し指と合わせていきます。 音域について 篠笛の音域は2オクターブ程度です 最低音を筒音（つつね）といい、すべての指穴をおさえ★指と指の間を刺激すると血行促進効果があり、 身体が温かくなってきます。 ③ 足指開き（前後、左右） ・足の指の間を1つずつ開く。 前後に開く 左右に開く ④ 足指回し ・足の指を小指側から、1本ずつ軽く引っぱりながら回す。

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指回し 効果なし-指ヨガ運動で身体ポカポカ！指回し体操の効果とやり方 執筆者： 美宅玲子 ｜ 職業：美姿勢インストラクター はじめに こんにちは、美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 手足の指がかじかむ季節がやってきました。 今年の冬こそ、温かく快適に過ごしたいですね。 手足は、本来指回し体操の諸効果(論文紹介) 指回しは栗田博士が提唱したsrsのオリジナル訓練です。 その最初のビデオはNHKの制作です。 2日間の速読講習による 2人の心身機能の変化 (論文紹介) SRS中級速読法の成果 (論文紹介) SRS上級速読法の成果(準備中)

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 親指を動かさずに「指パッチン」で回す ペンの上のほうを持つ 初心者は、ペンの真ん中を持ってしまいがちです。 しかし、始めにペンの真� 足の指回しのやり方 入浴中やお風呂上がりなど、体が温まっているときに行うと、効果的です。 行程は①から⑥までありますが、時間がないときは、②の親指（母趾）を回すだけでもけっこうです。 ぜひ、毎日の習慣にしてください。 床かイスに座り 今回は この指体操の効果 や 頭がよくなる指回し運動 ③ 雨ふり 指の曲げ伸ばしを中心にした指体操です。 細かい動きはないため、指を使った体操としては比較的簡単ですので、指体操の入門的な扱いでこれからスタートしても良いでしょう。 指体操雨ふり ④ 指で数を数える

足指回しの効果 足の指先には細い血管がたくさん通っていますが、心臓から遠い場所にあるため血行が悪くなりがちです。足の指先の循環が良くなることで体に良い影響を与えてくれます。どのような効果があるのか紹介します。 効果1．血流が改善 足の指には多くのツボが存在していますが しかし多くの人が普段している｢足首まわし｣では、ケガの予防効果 2．親指以外の4本の指を使って、距骨の前側を2~3分、軽いタッチで優しく叩く（タッピング）。 3．内くるぶしや外くるぶしの下や後ろもタッピングする。 （58ページより） 外出先編iv 奥から伸ばす｢かかとグルグ足の指まわし協会 お知らせ オンライン・足の指まわし伝道師養成講座 （修了証付き） NEW オンラインサロン 美しく健康になるオンラインレッスン（月会員） 人生が変わる！

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効果・末梢循環の促進・リラクゼーション効果 など、全身に及ぼす良い効果があると言われて 指、指間の順に洗う。 ②指回し（1本ずつ指を持ちゆっくり回 す） ③指の付け根の上下もみほぐし（指の付け 根の骨と骨との間を両手で持ち、上下に 優しくゆっくり動かす） ④足底・足背を 楽天ブックス 東大病院の現役医師が開発した、両手の指をぐるぐると回転させる「指回し体操」で、脳と体が見違えるほどリフレッシュ！ 人気番組「おもいッきりテレビ」で紹介されて爆発的ブームとなった、効果抜群の健康法の全てをまとめた最新決定版！ 脳の若返り、心身の不調改善、能力開発、仕事の効率アップ、そして美容に、驚きの効果を発揮する指 なぜ5本ある指の中で薬指だけ思い通りに動かないのか いきなりですが、まず利き手でない方の手をグーにして、そのまま指を親指から1本ずつ順番に開いてまっすぐ伸ばし、そして1本ずつ逆に指を閉じてみてください。 殆どの人が、 薬指 だけうまく開けず閉じれず手こずると思います。 特に、パーから小指を閉じた際に、薬指がついてきてしまいませんか

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